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  在孕期阶段,许多的女性都会被一个问题困扰,就是不知道自己到底该吃什么来补充营养,什么食物比较适合胎儿,什么食物能增进身体体质,那么孕早期补什么好?

  其实孕早期倒不用那么刻意去补充营养,因为很可能孕早期孕妇本身的食欲并不是那么好,即便做出了营养比较高的食物,但是孕妇也不一定能吃下去大家都知道大名鼎鼎的“孕吐反应”,这对于孕早期女性的影响是很大的,孕早期不用刻意补充营养,只需要保证营养供给全面以及稳定即可。

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  这时候的饮食原则应该尽量以“孕妇能吃下,愿意吃”为主,因为妊娠反应严重时,有些代孕妈妈甚至会每天吐好几次,这样下去什么营养都无法摄入完整。

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所以一定要注意烹饪的方式,比如增加面类食物的制作,面疙瘩或者面条,多煮一段时间,孕妇吃起来就比较轻松,而且也能很快的消化。

  在这段时间内可以选择能增加食欲的烹饪方式,这时可以适当的食用番茄酱、醋或者少量辣椒等,只要适合孕妇的食欲,那么则可以适当的增加,孕早期的饮食禁忌稍轻一些,只要吃得下,大多数食物不过量食物都不会造成胎儿发育异常。

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