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    阅艽?锤?な奔涞谋ジ垢校?鹊核厮?揭膊换嵊刑?蟛ǘ?5虶I的食物通常能够协助身体焚烧脂肪,削减脂肪的贮存,到达减肥的作用。   (3)学会细嚼慢咽   将食物细嚼慢咽,可帮助身体更好地消化吸收,以致还没吃太多食物,血糖已开始升高。这样能刺激大脑并有效地降低食欲,避免进食过多,从而达到减肥目的。   (4)补充适量的微量元素   微量元素如铬的缺乏,可能与胰岛素抵抗有关,

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    饮食适当补充有利于胰岛素抵抗的减轻。含铬量丰富的食物有:小麦、花生、蘑菇、鸡蛋、红糖、乳制品、苹果皮、香蕉、植物油等。   仅仅知道吃什么并不够,还需要避免一些不建议用的食物,比如:   1) 加糖的果汁,罐装水果,加了糖的果酱   2) 含淀粉量高的蔬菜,如土豆等   3) 一些增甜的谷物,比如说蛋糕,甜甜圈等   4) 含糖量高的饮料,如苏打水和果汁   5) 含糖量高的食物,比如饼干,蛋糕和糖果   6) 零食,比如薯片等。   4. 补充VD   维生素D可以通过改变胰岛素受体表达和抑制炎症细胞因子来调节胰岛素的释放。Gupta等发现,补充维生素D可减少PCOS患者胰岛素抵抗的发生,具体机制有待进一步研究。   5.戒烟限酒   研究表明:香烟的有害物质如尼古丁、一氧化碳、刺激性有害物质等进入人体破坏血管细胞,并可使组织细胞变性,降低对胰岛素的敏感性。酒内含的有害物质如甲醇、醛类物质等可以使肝细胞破坏,影响胰岛素促进肝脏对胰岛素的摄取功能和外周细胞对胰岛素的利用率,加重胰岛素抵抗。胰岛素抵抗者应尽早戒烟酒。   7、胰岛素抵抗治疗药物简介   二甲双胍:   是治疗多囊 上海那里有供卵的资源 上海供卵试管交流群 供卵可不可以做无创 上海金贝供卵医院简介 供卵试管医院哪家好 上海有供卵医院吗 上海供卵医院卵子库 金贝供卵医院 上海供卵适合什么人 供卵胚胎移植前会筛选