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  在女性怀孕的时候,大多都希望自己可以顺产,因为这对宝宝有益,而且自己产后恢复的时间也较短,还不会在肚子上留下疤痕不过很多孕妇对于顺产时的疼痛,都是有些恐惧的。那么,临产怎么缓解宫缩疼痛呢?

  1、听音乐:听音乐能够缓解产妇的紧张情绪,而且可以减轻宫缩时的阵痛。所以在女性分娩的时候,就可以听听音乐,这能让疼痛有较为明显的减轻。

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  2分散注意力:在宫缩疼痛来临的时候,产妇们可以想象一下孩子出生后的快乐场景,也可以看看报纸、电视,或者是玩一会儿手机游戏,通常在分散了注意力之后,便不会感觉那么疼了。

  3、身体放松:产妇在宫缩疼痛的时候,就会有腹部肌肉紧张的情况,这是很正常的现象。产妇们需要尽量放松身体的其他部位,这就有缓解疼痛的作用。

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而且产妇在躺着、坐着的时候,要让身体有所支撑,可以在背后垫上枕头、靠背等。

  4、深呼吸:如果分娩时宫缩疼痛很严重的话,医生都会建议产妇做深呼吸,这对于减轻宫缩疼痛有很好的效果,所以产妇们不妨试一试。

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