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问题描述:楼主享生宝硬核的生活类健康科普，谣言粉碎机大多数准备要孩子的准爸爸妈妈，都听说过叶酸的重要性，可以说，补叶酸也是一个技术活，备孕期间要不要补叶酸？什么时候开始补叶酸？补多少？关于补叶酸有什么容易踩中的误区？这些问题你都知道吗？什么时间补?根据相关研究发现，人体在坚持补充叶酸4周以后，体内的叶酸含量才能够有明显的上升。因此，为了最大程度地发挥叶酸的作用，建议女性朋友们从备孕就开始补充叶酸，这样到怀孕的时候，体内的叶酸含量也就可以达到标准。至于每天补多少?备孕期的准妈妈每日补充0.4mg的叶酸，怀孕期间的准妈妈每日补充0.6mg的叶酸。叶酸每日的最高摄入量不宜超过1mg叶酸广泛存在于深绿色蔬菜当中，所以，准妈妈们也可以在平时多吃一些蔬菜，不仅能补充叶酸，还能同时补充维生素。至于补充叶酸容易踩中哪些误区？主要有以下几点，，看看你中了没？误区①光吃青菜就够了:虽然青菜中叶酸含量不低，但由于高温制作后，叶酸损失惨重，最高可以损失90%，因此单一的青菜很难保证足量摄入，准妈妈们还得吃叶酸补充剂才行。误区②吃叶酸引起不适:背负着备孕的压力，准妈妈们可能会发现，吃了叶酸之后浑身不舒服，连月经都不稳了，这可不能怪叶酸，可能是准妈妈心理压力太大。误区③叶酸越贵越好:贵的不一定是最好的，更不一定的适合准妈妈的。备孕叶酸建议选择0.4mg规格，有些复合维生素价格贵，叶酸含量又超出了每日上限，补多了可能反而对身体不利。误区④准爸爸不需要补叶酸：别小看叶酸，它还和准爸爸小蝌蚪"的质量有关，平日里本就不爱吃青菜的男性同胞们，要和准妈妈一起补叶酸，有利于受孕。

答案:没错，想怀孕心情很重要，我以前是加强锻炼和补充佐力欣辅酶调理的，在网上买的，很有效果

评论一:庆幸自己没有

评论二:姨妈推迟了13天，还是白板的在这里

评论三:接去

评论四:可以使用亨博士牛初乳咀嚼片，孩子爱吃助发育，补充营养身体棒