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  你可以做很多事情来预防或缓解孕期头痛,下面就给你一些简单的技巧:

  1)避免接触引起头痛的东西,如果你无缘无故头痛好几天,你需要查明是哪些东西引起你头痛,你最好避开这些触发你头疼的东西包括一些日常活动。2)试着每天散步或做一些其他温和的有氧运动。3)管理压力,找到健康的方式来应对生活中的压力,提升你的精神状态。4)练习放松技巧,试着做些平静的活动,如深呼吸、瑜伽。

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  5)一天饮食要少食多餐,规律的饮食会平稳你的血糖,帮助预防头痛。6)喝大量的液体,喝水可以让你感觉你更好。

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  7)遵循一个固定的睡眠时间。

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疲劳和睡眠不足可导致怀孕期间头痛。8)考虑生物反馈。学会控制某些身体功能,如肌肉紧张、心跳和血压。

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  当你孕期出现头疼,你应该:

  1)休息,躺在一个安静的房间里好好休息。2)热敷脸部,用一个温暖的热毛巾热敷脸部、眼睛等,或冷敷颈后。3)试着按摩,找个人来按摩你的肩膀和脖子来缓解紧张,按摩你的太阳穴,缓解头疼。

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